“9天减10斤”“一个疗程减15斤至20斤”……伴随着秋雨绵绵，我市气温骤减，寒冷的天气让部分市民很难提起兴趣前去锻炼，一些减肥机构、减肥产品营运商家瞄准时机，以“不运动、躺着也能减肥”为噱头，来吸引爱美女性。

这些减肥方式到底靠不靠谱？本报记者为大家一探究竟。

市民杨阿姨在某减肥机构接受“推脂减肥”

代餐食品让你吃饱也能瘦？

医生：长期食用有风险

随着人们生活水平不断提高，越来越多的人，开始注重身体健康，其中代餐食品慢慢进入大众视野。近日，记者走访发现，代餐食品种类多样，价格从几十元到几百元不等，部分宣称有“饱腹”“脱脂”“补充能量”等功效。

“现在代餐粉可火了，连微信朋友圈都在打广告。”市民谈阳告诉记者，前两天他在微信朋友圈看到了一则代餐奶昔的广告称，该奶昔高蛋白高纤维，1瓶能抗饿5小时。“评论的人很多，反馈有好有坏，是我朋友圈里热度最高的广告。”谈阳说。

事实证明，代餐产品不仅是广告热度高，现实生活中也十分受欢迎。记者在巴城街头采访数十名女性市民，其中，大部分年轻女受访者表示，曾有过买代餐食品的经历，极小部分女受访者表示自己现在也在坚持吃代餐食品。

在选择代餐食品时，多数受访者倾向于购买代餐粉和代餐奶昔。此外，部分受访者表示，在购买代餐食品时，口味口感、配料成分、包装便携度以及价格高低等是她们进行购买选择的重要依据。

“我经常购买代餐食品，大多是网购的。”受访者陈敏介绍，她购买代餐食品的次数超过10次，代餐食品有一定的减重效果，但并不能大量减重，且味道不好、容易饥饿，基本不能达到网上宣传效果。

市民杨阿姨在某减肥机构购买的代餐粉

对于代餐食品，市中心医院普外中心主任、省卫健委学术带头人后备人选李坚提醒道，用代餐食品代替一两餐是可以的，但若是长时间完全替代正常饮食，会对个人的身体健康产生严重影响。“代餐产品里含有的食物种类有限，长期食用可能导致人体一些必要的营养成分缺乏，影响身体新陈代谢。”

酵素、咖啡、左旋肉碱等减肥

不如“管住嘴，迈开腿“

近年来，随着“减肥热”的兴起，越来越多的减肥产品被摆上了货架。记者走访发现，在药店、超市以及很多街边的小店里也随处可见各类减肥产品。“立即见效” “无副作用”“永不反弹”诸如此类的宣传语更是不断刺激着消费者的神经。在网上，一些店家的单种减肥产品的月销量就可以达到五六万件。

10月20日，巴城江北街道一药店内，记者见了到了正在选购减肥产品的李女士。李女士介绍，因为担心在网络上买到虚假的减肥产品，但自己又有减肥需求，所以她特意到实体店中寻找合适的减肥产品。经过慎重的选择后，李女士选择了左旋肉碱类的减肥产品。“我之前在网上提前查询了许多减肥产品的介绍，这款感觉挺安全的，就想试一试。”李女士说。

某药店导购向记者推荐的减肥药

此外，记者了解到，有不少市民通过网购酵素、咖啡、膳纤饮等减肥产品，而不同的产品价格相差较大。随后，记者在网上咨询了大量卖家，他们都表示自己产品一定能减肥，并且对身体无害，只要坚持服用就会瘦。

目前，市面上的减肥产品主要有以下几类：抑制食欲的产品，利尿剂、增加胃肠蠕动、加速排泄的产品以及增加热量消耗的产品。

“由于减肥产品的作用机理不明或者含有激素，并不清楚其带来的后果。所以都不建议大家盲目选用食用”，李坚表示，目前市面上减肥产品质量良莠不齐，例如有些减肥药物含有导泻药，就是人你不停地拉肚子，虽然短期内体重出现下降，但减去的往往是体内的水分，可能会导致电解质紊乱、肠道菌群失调，出现脱水，大大损害健康，甚至可能威胁生命。“一句话，吃减肥药减肥，不如‘管住嘴，迈开腿’。”李坚强调说。

躺着按摩也能减肥？

不节食可能效果不佳

10月20日，记者暗访了巴城多家减肥机构，在巴城将军大道附近某小区内，门口广告上写着“一个月可瘦身15~30斤，可调理‘三高’、脂肪肝、糖尿病、月经不调等亚健康”。

该减肥机构店员表示：“我们不用任何产品，不吃药、不打针，是运用专门的按摩手法，调节顾客体内脂肪代谢，并将顾客的胃稍往上提，有效地消除饥饿感和疲劳感，使食量明显减少。减肥完成后，技师还会对减肥者实施‘封穴’，绝不反弹。”记者咨询时，顾客杨阿姨正好来到该店内进行“减肥按摩”，她告诉记者，自己是这里的常客，两个多月以来减重近20斤。

随后，记者又陆续暗访几家减肥机构店，减肥方式五花八门，有通过缠保鲜膜减肥的，也有通过贴膏药减肥的，还有通过扎针灸减肥的……其中一名店主说：“我们减肥是很科学的，需要减脂的部位涂上我们特质的药膏，再绑上我们的仪器，就能躺着减肥。”

每家减肥机构都信心百倍，话语间，将“减肥”形容得轻而易举，在一些减肥工作室里面，记者还见到了顾客送来的锦旗。不过，记者发现，大多数减肥机构都开在了小区内，且并未持有《医疗机构执业许可证》。

“仅仅是通过技师的按摩，就能起到缩胃、改善胃动力、抑制食欲的作用，这没有科学依据。”李坚分析，无论哪一种“躺着减肥”的方式，工作人员都会要求顾客一日三餐严格按照他们的“减脂食谱”来摄入食物，然而，推脂按摩无非只能起到一定的心理暗示作用，最终让你减下体重的，还是“减脂食谱”中低热量、少分量的食物，不节食的话可能效果不佳。

“光靠按摩是不能达到效果的。缩胃需要通过正规的减肥手术，比如我们正在开展的‘腹腔镜微创减重’手术。”李坚说。该手术的原理，就是通过外科手术的方式，对肠胃消化系统进行重建，降低大脑产生的饥饿感，减少进食，进而达到减肥目的。

（巴中广播电视报记者  毛澜静  文/图）