棒棒哒!巴中八旬老人一次翻200多个单杠,并自创杨氏体操

“生命在于运动,钱多不是幸福,健康才是幸福”

家住巴城的杨坪,已是耄耋之年,但他十年如一日地坚持运动,让自己“越活越年轻”,成为亲朋邻里心中的运动达人。

头手倒立、引体向上、单杠前回环、单杠挂臂后回环

这些专业体操动作都是老人的常规运动科目

头部断木棍、手臂断木棍这些常人难以实现的动作

老人也是信手拈来

不仅如此

老人还自创了一套杨氏体操

采访中,老人向记者询问怎么参加吉尼斯比赛,他说:“老年夕阳红,我要红遍全国,红遍世界。”

 

 

曾身患多种疾病

听从医生建议走上锻炼之路

11月22日上午9点,室外体感温度不到10℃,记者在巴州区中城北街桔园路附近见到了站在单杠旁的老人杨坪,他衣着单薄,声音洪亮,精神矍铄。

杨坪今年已80岁高龄。据他自己介绍,只要不下雨,他几乎每天都会出门锻炼。现在这个季节,老人上午一般8点出门,9点结束,下午2点出门,4点结束,平均每天要锻炼4个小时。“巴城哪里有单杠,哪里有双杠,我都晓得,因为我都去翻过。”杨坪笑呵呵地说。

随后,他拿出“装备”,准备开始锻炼。“这个背心和套在手臂上的东西都是我自己做的,可以在翻单杠时保护身体。”说完,老人俯下身子,用双手在地上摩擦,老人解释说,由于没有买到专业的防滑粉,这个动作主要是让手沾点儿泥沙,以此来增加手的摩擦力。准备完毕后,他跃起用双手抓着单杠,双脚悬空,靠臂力一次次翻越单杠。“101、102、103、104……”杨坪连续翻转,面不改色,他娴熟有力的动作使得围观的市民看得目瞪口呆。

“这老太爷身体真不错,年龄这么大了,单杠还翻得这么溜。”一位在小区遛狗的女孩说,她经常看到老人在这里翻单杠,“每次都翻这么多,最多一次翻了250多个。”

年纪这么大还能完成这样的动作,杨坪说,秘诀只有两个字——坚持。老人介绍,他以前是农民,老家在恩阳,上世纪90 年代搬到巴城。那时候,他身体很差,颈椎、腰椎骨质增生,肩膀和坐骨神经痛,常年吃药都没见好转。于是,他按照医生的建议,开始锻炼。到了2008 年,他的身体好了许多,就开始练习翻单杠。一开始练习的时候也很困难,但是杨坪说,他下定决心,并相信自己一定能够克服阻碍去完成它。终于,通过一天天的坚持练习,杨坪能够在单杠上翻圈了。如今的他,不仅会跳体操、翻单杠,还能倒立达5分钟之久。

在饮食方面,杨坪称没啥讲究。“我消化能力好,一日三餐想吃啥就吃啥。”杨坪说,他一年四季很少感冒,也喜欢看些养生的书籍。“许多人都说我不像80 岁,我就告诉他们这是锻炼的效果。”

 

自创“杨氏体操”

带动粉丝一起锻炼

老人锻炼了10多分钟后,原本空无一人的社区运动场上,慢慢聚集了不少市民,有站在一旁看老人运动的,更多的是在运动器械上锻炼的老人。

“我在这个小区住了十几年了,这个社区运动场是2006年修建的,杨坪也是在这一年开始在我们小区锻炼。”李贵花今年已经91岁了,她是杨坪的忠实“粉丝”,也是在杨坪的带动下,开始运动的。这些年,有不少人想跟杨坪学翻单杠。但是杨坪说,许多人没有耐心,练了几下,觉得太难便放弃了。虽然很多人学不来杨坪高难度的锻炼动作,但是杨坪却将“生命在于运动”的理念通过言语和实际行动,传递给了更多的人。杨坪建议,锻炼身体不能等,年轻的上班族可以借助办公室的椅子做一做俯卧撑,有条件的可以练习跳绳,而居家的老年人应根据自己的体质循序渐进地锻炼。

广场舞成为市民生活的一部分后,杨坪以前也曾经参加过广场舞“大军”。根据锻炼的经验,杨坪自创了一套“杨氏体操”,现在杨坪拥有了一支“粉丝团”,不少老年人对杨坪自编的体操很感兴趣。“我经常看到他在我们这边跳操,动作还很标准,所以我们几个老头儿就对他说,把他编的体操录成光盘,我们拿回去学。”家住巴城川剧团附近的杨大爷说。

 

想冲击吉尼斯纪录

让夕阳红红遍全世界

向记者展示完倒立、引体向上、单杠回环等动作后,杨坪身体开始冒汗。老人解释说,这些动作都是特别耗费体力的运动,比较累。平时都是分组做,中间有休息时间。在老人休息的间隙,他拿出了3根一米见长的木条。老人说,他将要进行断棍表演。

考虑到动作的危险程度和老人的年纪,记者一再要求老人放弃这个表演,但是老人却说他经常在家练习,以前练习的木条比今天的还要结实。在老人的再三坚持下,他开始了表演。老人简单运气后,拿起一根厚2厘米,宽3厘米的木条砸向额头,只听“啪”一声脆响,木条断成三截。随后,老人分别用双手手臂,劈断了更粗的木条。老人解释说,之所以表演头部断木条,是因为长期练习倒立,头部已经有一定的硬度了。手臂也因为长期进行单杠运动,肌肉相当结实。

展示完后,老人向记者表达了他有一个关于“两个一百年”的梦想。他解释说,现在社会越来越好,生活越来越幸福,他想要通过运动,亲眼见证新中国成立100周年。记者帮他算了算,要实现这个梦想,他必须活到110岁,老人笑笑说:“平时看我运动的人,都说我要活到150岁。”

最后,老人要记者帮他打听怎样才能参加吉尼斯纪录比赛,他说,他要让巴中的夕阳红,红遍全国,红遍世界。

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